Αν κι εσύ βρίσκεσαι συχνά να σκέφτεσαι από το πρωί μέχρι το βράδυ «τι θα φάμε σήμερα;», τότε αυτό το εβδομαδιαίο μενού είναι για σένα. Είναι ένα απλό, οικογενειακό πλάνο με πρωινό, σνακ για το σχολείο, μεσημεριανό, απογευματινό και βραδινό, με ιδέες που ταιριάζουν στην καθημερινότητα με παιδιά και δεν απαιτούν περίπλοκες συνταγές ή πολύ χρόνο στην κουζίνα. Στόχος του είναι να σου δώσει έμπνευση και να σου κάνει τη ζωή λίγο πιο εύκολη μέσα στην εβδομάδα.

Σου έχω ετοιμάσει τη λίστα με όσα θα χρειαστεί να προμηθευτείς, για να μη σου λείψει τίποτα. Θα τη βρεις στη βιβλιοθήκη με τα εκτυπώσιμα, έτοιμη να την κατεβάσεις στο κινητό σου ή να την εκτυπώσεις.

Δευτέρα

Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι & βρώμη + μπανάνα
Σνακ σχολείου: Τοστ με τυρί & γαλοπούλα + μήλο
Απογευματινό: Σπιτικό κέικ
Μεσημεριανό: Φακές σούπα + ψωμί + ελιές
Βραδινό: Φακές + σαλάτα

Τρίτη

Πρωινό: Γάλα + ψωμί με ταχίνι & μέλι
Σνακ σχολείου: Μπανάνα + μπάρα δημητριακών
Απογευματινό: Γιαούρτι με φρούτα
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες
Βραδινό: Κοτόπουλο με πατάτες

Τετάρτη

Πρωινό: Γιαούρτι με φρούτα & granola
Σνακ σχολείου: Σάντουιτς με τυρί + αγγούρι
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας & τυρί
Βραδινό: Μακαρόνια από μεσημέρι

Πέμπτη

Πρωινό: Smoothie (γάλα, μπανάνα, βρώμη)
Σνακ σχολείου: Τορτίγια με τυρί & γαλοπούλα
Απογευματινό: Μπισκότα βρώμης
Μεσημεριανό: Φασολάκια λαδερά + φέτα
Βραδινό: Φασολάκια

Παρασκευή

Πρωινό: Ψωμί με μέλι + γάλα
Σνακ σχολείου: Κουλούρι + τυρί
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι
Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με σαλάτα
Βραδινό: Ψάροκροκέτες με σαλάτα

Σάββατο

Πρωινό: Ομελέτα με τυρί + ψωμί + ντομάτα
Σνακ: Φρούτο + ξηροί καρποί
Απογευματινό: Σπιτικό κέικ ή muffins
Μεσημεριανό: Πίτα (τυρόπιτα ή λαχανικών)
Βραδινό: Ελαφρύ: τοστ ή σαλάτα με τυρί

Κυριακή

Πρωινό: Pancakes με μέλι ή φρούτα
Σνακ: Φρούτο
Απογευματινό: Ποπ κορν
Μεσημεριανό: Μοσχαράκι με ρύζι
Βραδινό: Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι

Μέχρι το επόμενο ποστ, σε φιλώ!