Ο Ιούνιος είναι εδώ και μαζί του φέρνει πιο ανάλαφρα γεύματα, περισσότερα φρούτα και λαχανικά εποχής και φυσικά την ανάγκη για εύκολες λύσεις στην καθημερινότητα με παιδιά. Το μενού αυτής της εβδομάδας είναι γεμάτο καλοκαιρινές γεύσεις, απλά οικογενειακά φαγητά και ιδέες για κάθε στιγμή της ημέρας, ώστε να οργανώσεις τα γεύματα της εβδομάδας χωρίς άγχος και χωρίς να αναρωτιέσαι καθημερινά τι θα μαγειρέψεις. Με έμφαση στην ποικιλία και την ισορροπία, αξιοποιούμε τα υλικά της εποχής και δημιουργούμε ένα πλάνο που ταιριάζει σε όλη την οικογένεια.

Σου έχω ετοιμάσει τη λίστα με όσα θα χρειαστεί να προμηθευτείς, για να μη σου λείψει τίποτα. Θα τη βρεις στη βιβλιοθήκη με τα εκτυπώσιμα, έτοιμη να την κατεβάσεις στο κινητό σου ή να την εκτυπώσεις.

Δευτέρα

Πρωινό: Γιαούρτι με βερίκοκα & granola
Σνακ: Κεράσια και κέικ
Μεσημεριανό: Κολοκυθοκεφτέδες φούρνου με γιαούρτι
Απογευματινό: Smoothie φράουλα-μπανάνα
Βραδινό: Κολοκυθοκεφτέδες σε αραβική πίτα

Τρίτη

Πρωινό: Ψωμί με βούτυρο & μέλι
Σνακ: Βερίκοκα και κουλούρι θεσ/νίκης
Μεσημεριανό: Χοιρινές μπουκιές με πιπεριές και ρύζι
Απογευματινό: Γιαούρτι με κανέλα και μπανάνα
Βραδινό: Ρύζι με χοιρινό

Τετάρτη

Πρωινό: Overnight oats με ροδάκινο
Σνακ: Τυροπιτάκι και φράουλες
Μεσημεριανό: Γίγαντες πλακί
Απογευματινό: Καρπούζι και τυράκι
Βραδινό: Γίγαντες με ψωμί

Πέμπτη

Πρωινό: Pancakes βρώμης με κεράσια
Σνακ: Αγγουράκια & τυρί
Μεσημεριανό: Κριθαρότο με λαχανικά
Απογευματινό: Γιαούρτι με φρούτα
Βραδινό: Κριθαρότο

Παρασκευή

Πρωινό: Τοστ με τυρί & ντομάτα
Σνακ: Αυγό βραστό & ψωμάκι
Μεσημεριανό: Σουβλάκια κοτόπουλου με πατάτες
Απογευματινό: Κέικ λεμονιού
Βραδινό: Σουβλάκια σε πίτα

Σάββατο

Πρωινό: Τυρί- κρεμα σε ψωμί ολικής με αγγουράκι
Σνακ: Φρούτο εποχής με ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό: Σπαγγέτι με πέστο βασιλικού
Απογευματινό: Ποπ κορν
Βραδινό: Σπαγγέτι πέστο

Κυριακή

Πρωινό: French toast με φράουλες
Σνακ: Φρούτο με καρποβούτυρο
Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με πατάτες φούρνου
Απογευματινό: Smoothie
Βραδινό: Σπιτικό Burger