Αν κι εσύ βρίσκεσαι συχνά να σκέφτεσαι «τι θα μαγειρέψουμε πάλι αύριο;», τότε ένα οργανωμένο εβδομαδιαίο μενού μπορεί να σου λύσει πραγματικά τα χέρια. Όταν υπάρχουν μικρά παιδιά στο σπίτι, το φαγητό χρειάζεται να είναι απλό, θρεπτικό και εύκολο για όλους. Σε αυτό το άρθρο θα βρεις ένα ενδεικτικό μενού , με ιδέες για πρωινό, μεσημεριανό, βραδινό και σνακ που ακολουθεί και η δική μου οικογένεια.
Στο τέλος του αρθρου, θα βρεις και τη λίστα για το σούπερ μάρκετ, για να την εκτυπώσεις. Μην ξεχάσεις να σημειώσεις τι υπάρχει ήδη στα ντουλάπια σου.
Δευτέρα
Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι & καρύδια + μπανάνα
Σνακ σχολείου: Τοστ ολικής με τυρί & γαλοπούλα + μήλο
Απογευματινό: Σπιτικό κέικ πορτοκαλιού
Μεσημεριανό: Φακές σούπα + ψωμί + φέτα
Βραδινό: Φακές + σαλάτα
Τρίτη
Πρωινό: Γάλα + ψωμί με ταχίνι & μέλι
Σνακ σχολείου: Μπανάνα + σπιτική μπάρα βρώμης
Απογευματινό: Γιαούρτι με φρούτα
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο στο φούρνο με πατάτες + σαλάτα
Βραδινό: Κοτόπουλο με πατάτες
Τετάρτη
Πρωινό: Γιαούρτι με βρώμη + φρούτο
Σνακ σχολείου: Τοστ με τυρί + μανταρίνι
Απογευματινό: Φρουτοσαλάτα
Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας & τυρί + σαλάτα
Βραδινό: Μακαρόνια
Πέμπτη
Πρωινό: Γάλα + δημητριακά ολικής + φρούτο
Σνακ σχολείου: Ψωμάκι με τυρί
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι
Μεσημεριανό: Γεμιστά + φέτα
Βραδινό: Γεμιστά
Παρασκευή
Πρωινό: Ψωμί με μέλι + γάλα
Σνακ σχολείου: Κουλούρι + μπανάνα
Απογευματινό: Μπανάνα ψωμί
Μεσημεριανό: Ψάρι στο φούρνο με πατάτες + σαλάτα
Βραδινό: Ψάρι με πατάτες
Σάββατο
Πρωινό: Ομελέτα με τυρί + ψωμί + ντομάτα
Σνακ: Φρούτο + ξηροί καρποί
Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι
Μεσημεριανό: Μοσχαράκι κοκκινιστό με ρύζι
Βραδινό: Μοσχαράκι με ρύζι
Κυριακή
Πρωινό: Pancakes με μέλι & φρούτα
Σνακ: Φρούτο
Απογευματινό: Ποπ κορν σπιτικό
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με ρύζι + σαλάτα
Βραδινό: Τοστ ή ελαφριά σαλάτα
Σου έχω ετοιμάσει τη λίστα με όσα θα χρειαστεί να προμηθευτείς, για να μη σου λείψει τίποτα. Θα τη βρεις στη βιβλιοθήκη με τα εκτυπώσιμα, έτοιμη να την κατεβάσεις στο κινητό σου ή να την εκτυπώσεις.
Μέχρι το επόμενο άρθρο, σε φιλώ!
