Έτοιμη για μια εβδομάδα γεμάτη γεύσεις που θα λατρέψει όλη η οικογένεια; 🌞 Στο μενού αυτής της εβδομάδας θα βρεις απλές, νόστιμες και υγιεινές ιδέες βασισμένες στη μεσογειακή διατροφή – τέλειες για να ταΐσεις μικρούς και μεγάλους χωρίς άγχος και με λίγο περισσότερο χαμόγελο στην κουζίνα! 🍅🥗
Στο τέλος του άρθρου θα βρεις το pdf με το μενού της εβδομάδας για να το εκτυπώσεις.
Δευτέρα
- Πρωινό: Γάλα, ψωμι με μέλι & φρούτο
- Σνακ σχολείου: Κέικ πορτοκαλιού & φρούτο
- Μεσημεριανό: Φασολάκια με πατάτες & τυράκι
- Βραδινό: μακαρονοσαλάτα με τόνο (ή κρέας της Κυριακής😉 )
Τρίτη
- Πρωινό: βάφλες με μαρμελάδα & γάλα
- Σνακ σχολείου: ρολάκι αυγού, παστέλι & φρούτο
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο λεμονάτο με ρύζι & σαλάτα λάχανο- καρότο.
- Βραδινό: τορτίγια με λαχανικά & κοτόπουλο (από μεσημέρι)
Τετάρτη
- Πρωινό: Γάλα & κέικ πορτοκαλιού
- Σνακ σχολείου: κριτσίνια ντομάτας, τυράκι & καρότο
- Μεσημεριανό: γαριδομακαρονάδα & σαλάτα
- Βραδινό: στραπατσάδα & σαλάτα λάχανο- καρότο
Πεμπτη
- Πρωινό: Δημητριακά με γάλα & φρούτο
- Σνακ σχολείου: αυγό βραστό, ψωμάκι & φρούτο
- Μεσημεριανό: Μπιφτέκια με πατάτες & σαλάτα μαρούλι
- Βραδινό: από μεσημέρι
Παρασκευή
- Πρωινό: Τοστ & χυμός πορτοκάλι
- Σνακ σχολείου: κέικ πορτοκαλιού & φρούτο
- Μεσημεριανό: φασολάδα κόκκινη, σαλάτα μαρούλι- καρότο- ελιές
- Βραδινό: Ομελέτα φούρνου με λαχανικά & πράσινη σαλάτα
Σαββατο
- Πρωινό: Αυγόφετες & καρότο
- Σνακ: μουστοκούλουρο & φρούτα
- Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό & σαλάτα
- Βραδινό: pizza night
Κυριακή
- Πρωινό: Βάφλες με μέλι & γάλα
- Σνακ: κριτσίνια ντομάτας, κασέρι & καρότο
- Μεσημεριανό: Μπριζολάκια με σάλτσα και πατάτες & σαλάτα λάχανο- καρότο
- Βραδινό: τορτίγια με ομελέτα & λαχανικά
Για να σε διευκολύνω, μπορείς να εκτυπώσεις την οργάνωση γευμάτων και να τη συμπληρώσεις με το μενού της εβδομάδας.
Μην ξεχάσεις να γίνεις μέλος της παρέας μας, για να ενημερώνεσαι πρώτη για τα νέα άρθρα στο email σου και να αποκτήσεις πρόσβαση στη βιβλιοθήκη με τα εκτυπώσιμα.
