Καλοκαίρι & Εγκυμοσύνη: Πώς να Νιώσεις Δροσιά όταν Όλα Βράζουν

Η εγκυμοσύνη είναι μια από τις πιο ξεχωριστές περιόδους στη ζωή μιας γυναίκας – γεμάτη συναισθήματα, αλλαγές και προετοιμασία για το θαύμα της ζωής. Όταν όμως οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και η ζέστη γίνεται αφόρητη, τα πράγματα μπορούν να γίνουν λίγο πιο δύσκολα, ειδικά για το ήδη καταπονημένο σώμα μιας εγκύου.

Αν περνάς την εγκυμοσύνη σου μέσα στο καλοκαίρι ή σε περιόδους καύσωνα, δες παρακάτω 5 δοκιμασμένους τρόπους για να προστατευτείς από τη ζέστη και να νιώσεις πιο άνετα:

1. Ενυδάτωση, Ενυδάτωση, Ενυδάτωση

Το σώμα σου χρειάζεται περισσότερα υγρά κατά την εγκυμοσύνη – και ακόμα περισσότερα όταν κάνει ζέστη! Έχε πάντα μαζί σου ένα μπουκάλι νερό και φρόντισε να πίνεις συχνά, ακόμα κι αν δεν διψάς. Μπορείς να προσθέσεις φέτες αγγουριού ή λεμόνι για δροσερή γεύση. Ακόμα, έχε πάντα μαζί σου ένα spray με ιαματικό νερό για να δροσίζεις το δέρμα σου.

2. Ελαφρύ και Αέρινο Ντύσιμο

Επίλεξε ρούχα από φυσικά υφάσματα όπως βαμβάκι, βισκόζη και λινό, που επιτρέπουν στο δέρμα σου να αναπνέει. Απόφυγε τα υφάσματα με μεγάλη περιεκτικότητα σε πολυεστέρα, γιατί δεν επιτρέπει στο δέρμα σου να δροσίζεται επαρκώς. Προτίμησε ανοιχτά χρώματα και χαλαρές γραμμές που δεν πιέζουν την κοιλιά σου.

3. Δροσερό Περιβάλλον με Βοήθεια Τεχνολογίας

Ένας ανεμιστήρας με υδρονέφωση ή ένα κλιματιστικό μπορεί να κάνει θαύματα, αλλά αν θέλεις κάτι πιο εύκολο και φορητό, δοκίμασε φορητό ανεμιστηράκι .

4. Μπάνιο με Χλιαρό Νερό ή Ποδόλουτρο

Απόφυγε τα πολύ κρύα ντους που μπορεί να σοκάρουν το σώμα σου. Αντί αυτού, ένα χλιαρό ντους ή ένα δροσερό ποδόλουτρο με λίγες σταγόνες αιθέριου ελαίου (όπως λεβάντα) μπορεί να χαλαρώσει και να ανακουφίσει το πρήξιμο στα πόδια.

5. Απόφυγε τις Μεσημεριανές Ώρες Έξω

Οι ώρες από τις 12:00 έως τις 17:00 είναι οι πιο θερμές της ημέρας. Αν μπορείς, προγραμμάτισε τις δουλειές σου νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα. Αν πρέπει οπωσδήποτε να βγεις, φόρεσε καπέλο, αντηλιακό και μείνε στη σκιά όσο το δυνατόν περισσότερο.

💛 Θυμήσου:

Η εγκυμοσύνη δεν είναι περίοδος για «αντοχές» – είναι περίοδος φροντίδας. Να ακούς το σώμα σου, να ξεκουράζεσαι και να ζητάς βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι. Μείνε δροσερή, ενυδατωμένη και αισιόδοξη – γιατί ακόμα κι αν κάνει καύσωνα, μέσα σου μεγαλώνει ένα μικρό θαύμα!