Άλλο ένα μενού ήρθε για να διευκολύνει την καθημερινότητα μας. Σε αυτό το μενού, έχω κρατήσει τις ιδέες απλές γιατί θέλω να κάνουμε μαζί μια προετοιμασία της εβδομάδας. Τι εννοώ;
Θέλω να διαβάσεις καλά το μενού που σου προτείνω, να το προσαρμόσεις στις γεύσεις και προτιμήσεις της δικής σου οικογένειας και να το γράψεις σ’ ένα χαρτί. Ναι, ακόμα και τα σνακ! Θα ετοιμάσεις τη λίστα με τα ψώνια σου, αφού πρώτα δεις τι έχεις στα ντουλάπια σου και τι μπορείς να αντικαταστήσεις με πράγματα που ήδη έχεις. Μετά, έλα να με βρεις στο instagram, για να δεις τι θα κάνουμε την Κυριακή!
Δευτέρα
- Πρωινό: Γιαούρτι με μέλι & ξηρούς καρπούς
- Σνακ: Φρούτα εποχής & μια φέτα ψωμί με ταχίνι
- Μεσημεριανό: Κοτόπουλο φούρνου με πατάτες και καρότα. Συνοδεύεις με πράσινη σαλάτα.
- Απογευματινό: Χειροποίητο κέικ βανίλιας με φυσικό χυμό
- Βραδινό: Σαλάτα με κοτόπουλο (από το μεσημέρι), τυρί & ψωμί
Τρίτη
- Πρωινό: Φρυγανιές με μέλι και ένα ποτήρι γάλα
- Σνακ: Αμύγδαλα & μπανάνα
- Μεσημεριανό: Μακαρόνια με σάλτσα ντομάτας και τυρί
- Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι & κριτσίνια ντομάτας
- Βραδινό: Ομελέτα με τυρί & σαλάτα
Τετάρτη
- Πρωινό: Φρυγανιές με φυστικοβούτυρο & μπανάνα
- Σνακ: Σπιτικό κέικ
- Μεσημεριανό: Ψάρι ψητό με πατάτες και σαλάτα
- Απογευματινό: Γιαούρτι με γκρανόλα
- Βραδινό: Ψάρι με λαχανικά & ψωμί
Πέμπτη
- Πρωινό: Αβγό βραστό με ψωμί & φυσικό χυμό
- Σνακ: Γιαούρτι με φρούτα
- Μεσημεριανό: Μπιφτέκια μοσχαρίσια με ρύζι και σαλάτα
- Απογευματινό: Ξηροί καρποί & φρούτο
- Βραδινό: Μπιφτέκια με σαλάτα & γιαούρτι
Παρασκευή
- Πρωινό: Δημητριακά με γάλα
- Σνακ: Φρέσκο φρούτο & ξηροί καρποί
- Μεσημεριανό: Φακές σούπα με ψωμί και φέτα
- Απογευματινό: Κριτσίνια ντομάτας και γιαούρτι
- Βραδινό: Φακές με ντομάτα & αγγουράκι
Σάββατο
- Πρωινό: Κουλούρι Θεσσαλονίκης & φυσικός χυμός
- Σνακ: Σπιτικό κέικ
- Μεσημεριανό: Σπανακόρυζο και τυρί φέτα
- Απογευματινό: Μπανάνα με ταχίνι
- Βραδινό: Σπανακόρυζο με γιαούρτι
Κυριακή
- Πρωινό: Τόστ με τυρί & φυσικό χυμό
- Σνακ: Χειροποίητα μπισκότα & φρούτο
- Μεσημεριανό: Παστίτσιο με σαλάτα
- Απογευματινό: Γιαούρτι με μέλι & καρύδια
- Βραδινό: Παστίτσιο με σαλάτα
The MoM Project 